ビタミンDの1日の摂取量と上限

丈夫な骨を作ることで知られている「ビタミンD」ですが、最近になって、骨以外にもメンタルや身体のあちこちに対して、とても大切な働きをしていることがわかってきました。 私たちの身体は、ビタミンDが不足すると、免疫力の低下、糖…

ビタミンDが摂取できる、6つの食材・食べ物

「ビタミンD」は、丈夫な骨を作るだけでなく、健康のために大切な栄養素のひとつであることが知られてきました。とはいえ、ビタミンDが含まれる食材や食品といわれても、すぐに思いつくものはなかなかないのではないでしょうか。ビタミ…